難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 300 g quinoa
- 150 g favas baby
- 70 g azeite
- 20 g sumo de limão
- 15 g sumo de lima
- 1 c. chá de mostarda
- 5 folhas de manjericão
- 70 g cebola roxa
- 150 g pepino cortado em pedaços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1291 kJ / 309 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Quinoa germinada com legumes
51小時 25 分
Salada de quinoa e legumes
45min
Massa de beterraba
20min
Salada de trigo sarraceno com pimentos
50min
Salada de batata-doce, romã e feta
35min
Salada fresca de arroz integral
1h
Millet com legumes e molho tahini
45min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min