Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 評分

準備 10 分

總時間 1小時 45 分

8 doses

食材

Azeite aromatizado

dente de alho (非必選)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 455.8 mg

蛋白質 19.1 g

卡路里 1095.2 kJ / 261.8 kcal

脂肪 8.8 g

纖維 5.1 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 27.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Massa cremosa de pistácio

35 分

Esparguete negro com frutos do mar e molho de maracujá

40 分

Linguine com camarão, cogumelos e espargos

35 分

Salmão com molho de legumes

25 分

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 分

Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale

1小時 45 分

Robalo frito com pickles de vegetais e molho de tamarindo

無評分

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1小時

Cuscuz de salmão e pepino

45 分

Frango e tabule com tomate e hortelã

1小時 15 分

Muffins proteicos de baunilha a vapor

40 分

Noodles de arroz com tiras de porco e legumes

30 分