難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g amêndoa s/ pele
- 70 g cebolo (spring onion)
- 50 g azeite
- 300 g peito de frango cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 1200 g água
- 2 cubos de caldo de galinha
- 200 g massa tipo farfalle
- 300 g cenoura cortada em fatias (4 mm aprox.)
-
200
g ervilhas congeladas
或 200 g ervilhas frescas - 30 g vinagre
- 5 g raspa de limão
- 100 g queijo-creme
- ¼ - ½ c. chá de sal
- ¼ - ½ c. chá de pimenta
- 60 g alface cortada em tiras
- 60 g espinafres baby frescos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1721.5 kJ / 411.5 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 38.3 g
- 脂肪
- 19.6 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 5.6 g
- 鈉
- 291.5 mg
替代食譜
Frango de cebolada à angolana
30min
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Bife com couve e massa chinesa
55min
Salada de omelete grega
35min
Noodles de arroz com omelete de alho-francês
45min
Pilaf de arroz selvagem com porco
1h 10min
Tirinhas de porco salteadas com legumes
30min
Lombo de porco com molho de chalota e vinho do Porto e batata-doce assada - TM6
1h 40min
Nuggets de frango com dip de parmesão
30min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1h
Frango com pimentos, cebola e arroz
1h
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min