難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho
- 25 g sementes de sésamo
- 100 g iogurte natural
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
Fritos
- 50 g queijo da Ilha
- 35 g azeite
- 1 dente de alho
- 100 g espinafres cortados em juliana
- 40 g cebolo cortado em rodelas
- 2 ovos
- 2 c. chá de raspa de limão
- ½ c. chá de sal
- 5 g aneto, só as folhas
- 100 g farinha tipo 65
- Óleo q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 797 kJ / 191 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Falafel com húmus de beterraba
20 分
Crumble de legumes com ervas aromáticas
1h 5min
Guisado de grão com rama de beterraba
30min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50 分
Falafel verde com molho de requeijão
8小時
Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
3h 25min
Hambúrgueres de tremoço
1小時 10 分
Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões
1h 20min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 分
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35 分
Lasanha de abóbora e couve
1h 25min
Piza de espinafres e funcho
1小時 40 分