Salada de espelta com tofu birmanês

Salada de espelta com tofu birmanês

4.3 7 評分

準備 10 分

總時間 9小時 10 分

6 doses

食材

Tofu

grão-de-bico seco
300 g
água
930 g
sal
1 c. chá de
açafrão-da-índia
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ untar

Salada

espelta
150 g
água mais q.b. p/ demolhar
800 g
sal
2 c. chá de
tomate seco, em óleo escorrido
70 g
manjericão
15 g
salsa
10 g
alcaparras
1 c. sopa de
pimenta
1 pitada de
azeite
70 g
vinagre balsâmico
1 c. sopa de
tomate-cereja cortado em quartos
100 g
rúcula
50 g
mistura de alfaces
100 g
espinafres baby
50 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1267.1 mg

蛋白質 16.6 g

卡路里 1759.4 kJ / 420.5 kcal

脂肪 15.7 g

纖維 11.1 g

飽和脂肪 2.1 g

碳水化合物 58.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bimby Verdes e Alternativas 60 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Estufado de tofu

Estufado de tofu

30 分

Sopa rica de soja

Sopa rica de soja

50 分

Piza de beterraba e couve-portuguesa

Piza de beterraba e couve-portuguesa

無評分

Queijo de tremoço

Queijo de tremoço

2小時 20 分

Hambúrgueres de noz e feijão

Hambúrgueres de noz e feijão

1小時 45 分

Assado de cenoura com amendoim

Assado de cenoura com amendoim

55 分

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1小時 20 分

Chili com soja

Chili com soja

55 分

Tofu de coentrada

Tofu de coentrada

20 分

Hambúrgueres vegetarianos

Hambúrgueres vegetarianos

50 分

Seitan

Seitan

50 分

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40 分