難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g queijo da Ilha cortado em pedaços
- 1000 g água
- 400 g favas descongeladas
- 1 dente de alho
- 30 g azeite
- 50 g natas
- ½ limão, só o sumo
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 6 folhas de manjericão
- Pão torrado q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 571.9 kJ / 136.7 kcal
- 蛋白質
- 6.7 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 114.1 mg
替代食譜
Bolo-rei integral
4h 15min
Esparregado
20 分
Bolinhos sem bacalhau com migas à moda da beira
55 分
Sopa de peixe alentejana
40min
Omeleta de espargos com tomate
35 分
Ganso de vitela com molho béarnaise e esparregado de nabiças
1h
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 分
Esparregado de grelos e nabiças
40min
Piza rápida de figo e presunto
50 分
Papelotes de garoupa, presunto e espargos com puré de batata-doce
1小時 30 分
Cabrito no forno com migas de espargos
10h 5 min
Esparregado à moda da Beira
50 分