難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g maçã reineta cortada em pedaços
- 1 vagem de baunilha, só as sementes
- 1 c. chá de mistura de especiarias para doces
- 1 pitada de sal
- 65 g xarope de ácer
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 518 kJ / 124 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Pão de claras, aveia e amendoim sem glúten
50min
Caldo de legumes
45min
Granola de abóbora
1小時 5 分
Hambúrgueres de okara
50min
Grão aromatizado com sésamo
9h
Queijo de tremoço
2h 20min
Pão de sementes e tâmaras
1h 50min
Pasta de avelã e sementes de girassol
8h 10min
Manteiga de sementes de girassol
15 分
Chutney de maçã
45min
Chutney de tomate verde
40min
Bolo-rei integral
4h 15min