難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g água
- 100 g sementes de girassol
- 200 g avelã s/ pele, torrada
- 1 pitada de sal
- ½ limão, só o sumo
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2324 kJ / 556 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 53 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Gnocchi com abóbora e espinafres
1小時 25 分
Panquecas de grão
20min
Piza verde
45min
Húmus de favas
25min
Creme de abacate e pepino
5 分
Brownie de batata-doce
8h 55min
Soufflé de queijo
50min
Pudim vegetariano
1h
Brownies vegan
8h
Soufflé de espinafres e espargos
1h 30min
Puré de batata e legumes
40min
Millet com legumes e molho tahini
45min