裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
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Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
準備 30 分
總時間 45 分
10 doses
食材
Wraps
-
bebida de amêndoa s/ açúcar200 g
-
farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar320 g
-
coentros frescos triturados2 c. sopa de
-
azeite40 g
-
sal1 pitada de
-
ovos2
-
sementes de linhaça moídas30 g
Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
-
tomate seco, em azeite escorrido10 g
-
pasta de sésamo (tahini)2 c. sopa de
-
limão só o sumo1
-
azeitonas verdes s/ caroço10
-
dentes de alho s/ gérmen2
-
grão-de-bico cozido escorrido500 g
-
azeite3 c. sopa de
-
manjericão fresco só as folhas5 g
-
orégãos1 c. chá de
-
sal1 pitada de
Montagem
-
abacates laminados2
-
tomate-chucha cortado em rodelas200 g
-
pepino cortado em rodelas1
-
germinados de girassol20 g
-
manjericão fresco só as folhas10 g
營養價值 每 100 g
卡路里
175 kcal /
732 kJ
蛋白質
3 g
脂肪
10.2 g
碳水化合物
17 g
纖維
3.8 g
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