難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g sementes de girassol
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 2441 kJ / 584 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 51 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Bebida de amêndoa
8h 30min
Granola
25min
Queijo de amêndoa
6h 15min
Granola de frutos secos com laranja
1h 15min
Iogurtes de soja
14h
Granola de abóbora
1h 5min
Queijo de tremoço
2h 20 min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5 分
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4h 20min
Bebida de aveia
5 分
Manteiga de amêndoa
5 分