難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 pés de salsa
- 2 - 3 pés de coentros
- 60 g chalota
- 50 g azeite
- 40 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 500 g água
- 150 g favas frescas
- 250 g couve-flor, só os floretes
- 300 g espargos verdes arranjados
- 300 g ervilhas frescas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 640 kJ / 154 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 31.5 mg
替代食譜
Canja de frango e gengibre com massa integral
1h
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5 分
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
1h 30min
Noodles com feijão-verde
40min
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Esparguete de batata-doce com pesto de ervas
40min
Mistura de ervas aromáticas para pão
無評分
Salada de massa com morangos e abacate
35min
Quinoa germinada com legumes
51小時 25 分
Smoothie de café vegan
5 分
Salada legumes com molho de romã
30min
Peras em calda com molho de chocolate
45min