難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g queijo parmesão
- 250 g curgete cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 1 c. chá de sal
- 10 g salsa
- 10 g aneto
- 5 g hortelã
- 100 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 4 ovos
- 50 g iogurte natural
- 100 g farinha de tremoço
- 60 g sêmola de milho, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 120 g queijo feta esfarelado
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- 30 g azeitona preta s/ caroço
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1007 kJ / 241 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Quadrados de legumes e massa vermicelli
50 分
Creme de grão e couve-flor assados
35 分
Bolo de tâmaras
3h
Penne com beringela no forno
50 分
Baba ghanoush de abóbora
35 分
Tarte de couve-flor e queijo
50 分
Tarte de polenta e curgete
50 分
Rolo de batata-doce e castanha
55 分
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50 分
Panquecas de milho com cogumelos, presunto e rúcula
1h
Risoto de abóbora, tomate seco e espinafres
45 分
Quiche de couve-flor
1h