難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g queijo parmesão
- 250 g curgete cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 1 c. chá de sal
- 10 g salsa
- 10 g aneto
- 5 g hortelã
- 100 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 4 ovos
- 50 g iogurte natural
- 100 g farinha de tremoço
- 60 g sêmola de milho, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 120 g queijo feta esfarelado
- 100 g tomate-cereja cortado em metades
- 30 g azeitona preta s/ caroço
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1007 kJ / 241 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Tarte de legumes
1h 15min
Tarte integral com molho de cebola
1h 10min
Pão com espinafres e ovo
2h 30min
Lasanha de abóbora e couve
1h 25min
Quiche de couve-flor
1h
Tarte de cebola e azeitona
50min
Tarte de espargos
1h
Tarte de espinafres e arroz
35min
Tarte de couve-flor e queijo
50min
Queques de curgete e parmesão
50min
Panquecas de curgete e cenoura
30min
Quiche de espinafres com alho-francês
1h 10min