難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 230 g cebola
- 30 g azeite
- 300 g seitan cortado em pedaços
- 10 g molho de soja
- 290 g água
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 ½ cubo de caldo de legumes - 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 1 pitada de cominhos em pó
- 1 pitada de pimenta
- 20 g salsa
- 160 g pão integral partido em pedaços
- 4 folhas de massa filo (100 g aprox.)
- Manteiga derretida q.b. p/ pincelar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 441 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Chili com seitan
25min
Tortilhas vegetarianas
25min
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15min
Tofu à Lagareiro
13h
Empadão de seitan
2小時
Estufado de tofu
30min
Arroz amigo do pato
45min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Chili com soja
55min
"Bacalhoada" de seitan
1h 20min
Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões
1h 20min
Moussaka vegetariana
1h 10min