難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de cominhos
- 1 pitada de piripíri
- 250 g tomate em pedaços
- 340 g folhas de beterraba cortadas em pedaços
- 100 g lentilhas vermelhas
- 1 c. chá de sal
- 550 g grão-de-bico cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1258 kJ / 301 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Chili de soja com grão e feijão
40min
Chili com soja
55 分
Feijoada vegetariana
1h 20min
Pataniscas de espinafres com tahini
25 分
Fettuccine com pesto de favas
25 分
Moussaka vegetariana
1小時 10 分
Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões
1h 20min
Caril de couve-flor
35 分
Tofu mexido
25 分
Estufado de lentilhas com legumes
1小時 45 分