難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de cominhos
- 1 pitada de piripíri
- 250 g tomate em pedaços
- 340 g folhas de beterraba cortadas em pedaços
- 100 g lentilhas vermelhas
- 1 c. chá de sal
- 550 g grão-de-bico cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1258 kJ / 301 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Caril de lentilhas
1h 30min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Caril de lentilhas
40min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
1h
Caril de legumes com bulgur
55min
Millet com legumes e molho tahini
45min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Chili com soja
55min