Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta

4.6 5 評分

準備 30 分

總時間 1小時 10 分

14 unidades

食材

espelta
250 g
azeite mais q.b. p/ fritar
20 g
alho
1 dente de
cenoura cortada em pedaços
100 g
salsa
10 g
cebola
50 g
água
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo caldo de legumes
pão duro cortado em pedaços
150 g
Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
ovos
2
cominhos em pó
1 - 2 pitadas de
sal
¾ c. chá de
pimenta
½ c. chá de

難易度

中等

營養價值每 1 unidade

鈉 172 mg

蛋白質 4.8 g

卡路里 543.9 kJ / 130 kcal

脂肪 4.4 g

纖維 2.6 g

飽和脂肪 0.8 g

碳水化合物 19.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Terra verde, saúde à mesa 71 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2小時 50 分

Beringelas recheadas com cuscuz de legumes

30 分

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1小時

Salada grega de feijão-verde

40 分

Broinhas de castanha

1小時 30 分

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1小時

Caril de vegetais e grão

1小時 5 分

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 分

Queques de queijo feta e tomate cereja

40 分

Salada de beterraba e maçã espiralizadas com feta e nozes

15 分

Rolo vegetariano

1小時 50 分

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 分