難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Massa
- 230 g grão-de-bico cozido escorrido
- 20 g azeite
- 20 g farinha de arroz
- 10 g sementes de sésamo pretas
- 1 c. chá de sal
Recheio
- 35 g azeite
- 10 g salsa
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g cogumelos frescos laminados
- 1 c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 10 claras de ovo (300 g aprox)
- 200 g queijo-creme
- 80 g beterraba cozida cortada em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1359.2 kJ / 324.9 kcal
- 蛋白質
- 11.5 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 22.6 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 1070.8 mg
替代食譜
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25 min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1h 10min
Goulash de lentilhas e cogumelos
45min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Hambúrgueres de cuscuz
40min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Hambúrgueres de espelta
1h 10min
Strudel de legumes
50min
Bobó de cogumelos com batata-doce
50min
Moussaka de lentilhas
2小時 20 分
Tikka masala de couve-flor
30min