難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g trigo sarraceno
- 30 g chalota cortada ao meio
- 3 pés de cebolo (spring onion) cortado em pedaços
- 3 pés de salsa, só as folhas
- 40 g azeite
-
300
g pimento amarelo cortado em pedaços (2 cm aprox.)
或 300 g pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm aprox.) - 1 c. chá de sal
- 1200 g água
- 100 g queijo feta cortado em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1495 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 634 mg
替代食譜
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Salada de arroz integral proteica
55 分
Sopa miso
40min
Tagine de legumes com ras el hanout
40min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Panquecas de grão
20 分
Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas
55 分
Salada marinada com quinoa e sementes tostadas
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Bulgur
35 分
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Salada de beterraba e morango
5min