難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g flocos de aveia
- 150 g abacate s/ casca, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 30 g manteiga de coco
- 15 - 30 g xarope de ácer
- 1 - 2 c. sopa de água
- 30 g farinha de alfarroba, mais q.b. p/ envolver
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 165.5 kJ / 39.6 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 1.1 mg
替代食譜
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Salada de quinoa com tofu
55min
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55min
Biscoitos de espelta com agave e iogurte
30min
Scones de curcuma
30min
Caril de lentilhas
1h 30min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6h
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Muffins de banana e espinafres
30min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1h 5min
Bolachas de banana
25min
Pão de banana e alfarroba
1h 45min