難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g flocos de aveia
- 150 g abacate s/ casca, cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 30 g manteiga de coco
- 15 - 30 g xarope de ácer
- 1 - 2 c. sopa de água
- 30 g farinha de alfarroba, mais q.b. p/ envolver
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 165.5 kJ / 39.6 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 1.1 mg
替代食譜
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45 分
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2h 50min
Brownie de batata-doce
1h
Caril de millet com frango
35 分
Salada de cevada com frango e beterraba
8h 40min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15min
Perca com crosta de café
無評分
Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma
55 分
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 分
Copinhos vegan de gelado de manteiga de amendoim e banana
6h 30min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 分
Crepes sem glúten
20 分