難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)
- 800 g água
- 1 ¼ c. chá de sal
- 100 g bulgur
- 35 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 dente de alho
- 300 g acelga cortada em pedaços
- 150 g queijo ricota
- 6 ovos
- 100 g leite
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1160.3 kJ / 277.3 kcal
- 蛋白質
- 12.7 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 脂肪
- 17.1 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 708.4 mg
替代食譜
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min
Tarte de feta e espinafres
40min
Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos
1h 45min
Lasanha de espinafres, requeijão e pesto
55min
Folhado de abóbora e queijo azul
1h 20min
Falafel verde com molho de requeijão
8h
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus
25min
Moussaka de lentilhas
2h 20 min
Tarte de beterraba e feta
1小時 40 分
Húmus
10min