難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g queijo cheddar cortado em pedaços
或 200 g queijo Emmental cortado em pedaços - 130 g bolachas de água e sal
- 250 g água
- 2 pitadas de sal
- 300 g brócolos, só os floretes
- 1 - 2 c. chá de manteiga p/ untar
- 4 ovos
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 653.4 kJ / 156.2 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 8.7 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 纖維
- 0.9 g
- 鈉
- 214.7 mg
替代食譜
Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM6
1h 10min
Salada de batata e pepino
35min
Bola rápida de milho e bacon
40min
Falafel de cenoura
15min
Broinhas de castanha
1小時 30 分
Fritata de curgete e ricota
40min
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
50min
Rolos de lasanha com espinafres
1h
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25min
Salada de frango, pêssego e espinafres com noz
20min
Brigadeiro de lima com framboesas
1小時 30 分