難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g azeite
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 200 g curgete cortada em cubos
- 100 g ervilhas descongeladas
- 10 folhas de hortelã
- 100 g farinha
- 5 ovos
- 1 c. chá de sal
- 250 g corações de alcachofra em conserva, cortados em pedaços
- 80 g queijo de cabra curado cortado em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 335 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Tarte de peixe e coentros com queijo da Ilha
50min
Minestrone
2h 50 min
Rolo de espinafres e queijo
40min
Folhado de abóbora e queijo azul
1h 20min
Rolo de batata-doce e castanha
55min
Zoodles de atum
1h
Salada de batata-doce, romã e feta
35min
Falafel de milho
40min
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20min
Bolo salgado de espargos, azeitona e tomate
50min
Moussaka de lentilhas
2小時 20 分
Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas
40min