裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
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Salada de arroz integral com couve-flor assada
準備 10 分
總金額 1小時
6 doses
食材
Molho
-
cebola50 g
-
dente de alho1
-
gengibre cortado em tiras5 g
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malagueta (非必選) s/ sementes½
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cominhos½ c. chá de
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sementes de coentros1 c. chá de
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paprika fumada½ c. chá de
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iogurte natural120 g
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sumo de limão35 g
Arroz e couve-flor
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azeite75 g
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sumo de limão20 g
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coentros só as folhas10 g
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salsa só as folhas10 g
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cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
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caril1 c. chá de
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canela em pó1 c. chá de
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água1200 g
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sal2 c. chá de
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arroz integral300 g
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arandos secos (cranberries)40 g
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couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)1
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feijão-encarnado cozido escorrido100 g
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pistácio picado grosseiramente50 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
412 kcal /
1724 kJ
蛋白質
11 g
脂肪
19 g
碳水化合物
48 g
纖維
90 g
