Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

4.2 15 評分

準備 10 分

總時間 1小時

6 doses

食材

Molho

cebola
50 g
dente de alho
1
gengibre cortado em tiras
5 g
malagueta (非必選) s/ sementes
½
cominhos
½ c. chá de
sementes de coentros
1 c. chá de
paprika fumada
½ c. chá de
iogurte natural
120 g
sumo de limão
35 g

Arroz e couve-flor

azeite
75 g
sumo de limão
20 g
coentros só as folhas
10 g
salsa só as folhas
10 g
cebola cortada em pedaços
150 g
dentes de alho
2
caril
1 c. chá de
canela em pó
1 c. chá de
água
1200 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
300 g
arandos secos (cranberries)
40 g
couve-flor pequena c/ golpe em cruz no caule (750 g aprox.)
1
feijão-encarnado cozido escorrido
100 g
pistácio picado grosseiramente
50 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

蛋白質 11 g

卡路里 1724 kJ / 412 kcal

脂肪 19 g

纖維 90 g

碳水化合物 48 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

#euficoemcasa 15 食譜
葡萄牙

Revista Abril 2019 25 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Estufado de lentilhas com legumes

Estufado de lentilhas com legumes

1小時 45 分

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4小時 20 分

Caril de grão com arroz de brócolos

Caril de grão com arroz de brócolos

13小時 10 分

Salada de quinoa, grão e caju

Salada de quinoa, grão e caju

30 分

One pot de lentilhas e espinafres

One pot de lentilhas e espinafres

1小時

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1小時

Salada de cevada com frango e beterraba

Salada de cevada com frango e beterraba

8小時 40 分

Salada fresca de arroz integral

Salada fresca de arroz integral

1小時

Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

45 分

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2小時 40 分

Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

55 分

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1小時 10 分