難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g queijo parmesão
-
30
g coentros
或 30 g manjericão fresco - 3 dentes de alho
- 80 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 8 ovos
- ½ c. chá de sal
- 100 g queijo de cabra semicurado esfarelado
-
50
g espinafres
或 50 g rúcula
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1686.7 kJ / 403.1 kcal
- 蛋白質
- 18.8 g
- 碳水化合物
- 2.3 g
- 脂肪
- 35.5 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 0.5 g
- 鈉
- 644.9 mg
替代食譜
Lasanha de espinafres, requeijão e pesto
55min
Conchas de massa com espinafres e requeijão
1h 10min
Tarte de beterraba e favas
1小時 30 分
Falafel verde com molho de requeijão
8h
Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota
1小時 15 分
Fritatas de queijo de cabra e espinafres
30min
Húmus de manjericão
20min
Penne com brócolos e tomate seco sem glúten
50min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50min
Pesto de espinafres e amêndoa
5min
Fettuccini com tomate seco e cogumelos
1h
Molho pesto
5min