難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 batatas-doces (230 g cada aprox.)
- 130 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de alho em pó
- 200 g tempeh cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 50 g cebola roxa
- 80 g pasta de sésamo (tahini)
- 30 g sumo de limão
- ¼ c. chá de cominhos em pó
- ¼ c. chá de pimenta-de-caiena em pó (非必選)
- 4 c. sopa de azeite
- 10 g cebolinho, fresco picado (非必選)
- 10 g coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1938.4 kJ / 463.3 kcal
- 蛋白質
- 16.3 g
- 碳水化合物
- 37.9 g
- 脂肪
- 30.2 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 纖維
- 7.1 g
- 鈉
- 684.1 mg
替代食譜
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50min
Caril de polvo
1h 30min
Risoto de cogumelos com tofu tostado
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Tempeh teriyaki com legumes e arroz
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Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
無評分
Seitan Wellington com legumes a vapor
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Smoothie proteico com espinafres
5 分
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Pão sueco com salmão e couve marinada
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Tarte de legumes com farinha de grão vegan
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