Tikka masala de couve-flor

Tikka masala de couve-flor

4.4 36 評分

準備 5 分

總時間 30 分

4 doses

食材

pimenta preta em grão
2 c. sopa de
sementes de coentros
2 c. sopa de
sementes de cominhos
1 c. sopa de
cravinho
1 c. chá de
piripíri em pó
1 c. sopa de
curcuma em pó
1 c. sopa de
folha de louro
1
cardamomo em pó
½ c. sopa de
gengibre seco em pó
1 c. chá de
canela em pó
1 c. chá de
noz-moscada
⅓ c. chá de
cebola cortada em pedaços
150 g
ghee
60 g
60 g manteiga
polpa de tomate
800 g
800 g tomate triturado
caldo de legumes caseiro
1 ½ - 2 c. chá de
1 - 1 ½ cubos de caldo de legumes
açúcar amarelo
1 c. sopa de
1 c. sopa de açúcar
sal
⅓ c. chá de
couve-flor só os floretes
450 - 500 g
grão-de-bico cozido escorrido (350 g aprox.)
1 lata
natas, min. 30% de gordura mais q.b. p/ guarnecer
100 g
iogurte natural
50 - 80 g
Coentros só as folhas, q.b. p/ guarnecer

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 990.8 mg

蛋白質 13.9 g

卡路里 2018.9 kJ / 482.5 kcal

脂肪 29.3 g

纖維 15.8 g

飽和脂肪 15.9 g

碳水化合物 51.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Momentos de partilha 9 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Batata-doce recheada com tempeh e tahini

1小時

Massa com molho de amendoim vegan

30 分

Goulash de lentilhas e cogumelos

45 分

Bobó de cogumelos com batata-doce

50 分

Caril thai vegetariano

35 分

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 分

Creme de lentilhas picante com seitan - TM31

35 分

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 分

One pot de lentilhas e espinafres

1小時

Tofu mexido

25 分

Estufado de amendoim africano

50 分

Tripas vegan com grão e cogumelos

30 分