難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dentes de alho
- 50 g cebola
- 30 g azeite
- 700 g água
-
1
c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 400 g abóbora cortada em pedaços (1,5 cm aprox.)
- 250 g massa seca tipo orzo ou risoni
- 300 g pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 380 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de colorau
- ½ c. chá de paprika picante
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de tomilho seco
- 1 c. sopa de açúcar amarelo
- ½ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de sal
- 50 g queijo feta desfeito, p/ guarnecer
- Salsa picada q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1166.5 kJ / 278.8 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 44.6 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 188.1 mg
替代食譜
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25 分
Massa de tomate seco e tempeh
30min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Buddha bowl com tempeh e molho de amendoim
1h
Tartes de alho-francês, funcho e queijo de cabra - TM6
無評分
Bobó de cogumelos com batata-doce
50 分
Tikka masala de couve-flor
30min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 分
Tofu e couve-flor com sésamo
45 分
Goulash de lentilhas e cogumelos
45 分
Salada tailandesa com camarão e molho de amendoim
30min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50 分