難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 - 3 dentes de alho
- 40 g concentrado de tomate
- 30 g manteiga
- 200 g lentilhas vermelhas secas
- 2 c. sopa de hortelã seca
- 30 g arroz
- 20 g bulgur
- 1 ½ - 1 ¾ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta preta
- ¼ c. chá de piripíri em flocos
- 1470 g água
- 1 limão cortado em rodelas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1660 kJ / 396.5 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 38 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 10.6 g
替代食譜
Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)
45min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Yaki udon com carne picada ao estilo japonês
30min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Sopa de lentilhas com almôndegas de bulgur
1h 40min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Tikka masala de couve-flor
30min
Sopa de thenthuk
1h
Sopa de lentilhas, grão-de-bico e kale
1h 30min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Cassoulet vegetariano com leguminosas
40min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min