Tortilha de brócolos

5.0 2 評分

準備 10 分

總時間 20 分

4 doses

食材

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 627.2 mg

蛋白質 16.6 g

卡路里 1022 kJ / 244.3 kcal

脂肪 17.8 g

纖維 1.3 g

飽和脂肪 7.6 g

碳水化合物 4.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Tarte de pepino e atum

25 分

Panquecas de legumes

20 分

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1小時 10 分

Filetes de peixe-galo com salada de bulgur e molho holandês de abacate

45 分

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 分

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

無評分

Quiche de cebola e tomate seco

45 分

Almôndegas com legumes

20 分

Palitos de legumes

1小時 10 分

Pão mediterrânico de azeitona e tomate seco

無評分

Conchas de massa com espinafres e requeijão

1小時 10 分

Couve-flor assada com puré de grão

1小時