Tortilha de brócolos

5.0 2 評分

準備 10 分

總時間 20 分

4 doses

食材

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 627.2 mg

蛋白質 16.6 g

卡路里 1022 kJ / 244.3 kcal

脂肪 17.8 g

纖維 1.3 g

飽和脂肪 7.6 g

碳水化合物 4.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Lasanha de ricota e beringela a vapor

1小時 25 分

Beringela picante com grão-de-bico e frango

30 分

Overnight Oats com sementes de linhaça, iogurte e matcha

8小時

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1小時 45 分

Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango

2小時

Tártaro quente de cogumelos

35 分

Arroz no forno com maçã ralada

50 分

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

40 分

Salada grega de espelta

30 分

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1小時

Massa de tomate seco e tempeh

30 分

Estufado de beringela picante

30 分