Tortilha de brócolos

5.0 2 評分

準備 10 分

總時間 20 分

4 doses

食材

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 627.2 mg

蛋白質 16.6 g

卡路里 1022 kJ / 244.3 kcal

脂肪 17.8 g

纖維 1.3 g

飽和脂肪 7.6 g

碳水化合物 4.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 分

Ovos turcos (Cilbir) com iogurte grego em tostas e salada

30 分

Salada crocante de batata

1小時 30 分

Tostas Vegan de pimento e pasta de caju

30 分

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 分

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45 分

Mini cheesecake japonês sem açúcar e sem glúten

1小時 30 分

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55 分

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 分

Lasanha de curgete e pimentos

1小時 15 分

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1小時 30 分

Salada de batata com molho "green goddess"

無評分