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Tortilha de brócolos
5.0 2 評分
準備 10 分
總時間 20 分
4 doses
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食材

  • óleo de sésamo, tostado
    15 g
  • alho laminados
    2 dentes de
  • piripíri
    1 - 2 pitadas de
  • brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
    200 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • água
    30 g
  • ovos
    4
  • queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
    100 - 150 g
  • azeite
    1 fio de

難易度

簡單

營養價值 每 1 dose

鈉 627.2 mg
蛋白質 16.6 g
卡路里 1022 kJ / 244.3 kcal
脂肪 17.8 g
纖維 1.3 g
飽和脂肪 7.6 g
碳水化合物 4.8 g

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