難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g água
- 200 g beringela cortada em cubos (1 cm)
- 200 g curgete cortada em meias-luas (1 cm)
- 150 g pimento amarelo cortado em cubos (2 cm)
- 100 g tomate-cereja
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 2 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de tomilho seco
- 1 c. chá de manjericão seco
- 100 g rúcula
- 100 g queijo feta esfarelado
- 2 c. sopa de creme de vinagre balsâmico
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1064.5 kJ / 254.4 kcal
- 蛋白質
- 12.1 g
- 碳水化合物
- 28.7 g
- 脂肪
- 11.9 g
- 飽和脂肪
- 7.7 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 1665 mg
替代食譜
Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas
45min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40min
Mini muffins de salmão a vapor
45min
Bowl de cogumelos vegan
1h 20min
Guisado de frango, bulgur e legumes
35min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Taça de pimentos com frango
25min
Salada detox
15 分
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Salada cremosa de camarão
35min