Frango picante com cuscuz de cenoura

Frango picante com cuscuz de cenoura

4.7 15 評分

準備 20 分

總金額 1小時 40 分

4 doses

食材

vinagre
20 g
molho de soja
1 c. sopa de
concentrado de tomate
20 g
açúcar
15 g
azeite mais q.b. p/ untar
40 g
cominhos em pó
½ c. chá de
canela em pó
½ c. chá de
gengibre seco em pó
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
sal
2 c. chá de
peitos de frango s/ pele (700 g aprox.)
4
alecrim
2 pés de
água
1000 g
cenoura c/ casca cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
cebola
50 g
flocos de malagueta seca
1 c. chá de
alho
1 dente de
cuscuz
300 g
folhas de hortelã picadas
20 g
iogurte c/ 3,5% gordura
200 g

營養價值每 1 dose

卡路里 703.4 kcal / 2943 kJ

蛋白質 53 g

脂肪 15.9 g

碳水化合物 84.5 g

纖維 9.9 g

飽和脂肪 3.4 g

鈉 1635.6 mg

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