Guisado de frango, bulgur e legumes

Guisado de frango, bulgur e legumes

4.3 4 評分

準備 20 分

總時間 35 分

6 doses

食材

Bulgur e legumes

água
1300 g
sal
1 c. chá de
bulgur
300 g
brócolos só os floretes
230 g
ervilhas descongeladas
150 g
espinafres só as folhas
100 g

Frango

cebola cortada em pedaços
200 g
alho
4 dentes de
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
250 g
água
50 g
manga cortada em pedaços (1 unid. aprox.)
350 g
peito de frango cortado em cubos (2-3 cm aprox.)
600 g
caldo de galinha caseiro
1 - 2 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
caril em pó
1 ½ c. sopa de
curcuma em pó
1 c. chá de
coentros em pó (非必選)
1 ½ c. chá de
piripíri em pó
2 - 3 pitadas de
sal
1 c. chá de
pimenta
3 - 4 pitadas de
Coentros (非必選) picados q.b. p/ guarnecer

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 879.3 mg

蛋白質 33.3 g

卡路里 1819.8 kJ / 435 kcal

脂肪 8.4 g

纖維 12 g

飽和脂肪 1.4 g

碳水化合物 61 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

As melhores amigas 30 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Salteado de vitela com ananás e especiarias

Salteado de vitela com ananás e especiarias

8小時 30 分

Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5

Salada fria de noodles de soba e salmão - TM5

30 分

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

1小時

Menu: Caril de bacalhau e grão com arroz e bolo de laranja a vapor

Menu: Caril de bacalhau e grão com arroz e bolo de laranja a vapor

55 分

Massa verde vegan

Massa verde vegan

35 分

Salada quente mediterrânica

Salada quente mediterrânica

30 分

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 分

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

40 分

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte

40 分

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50 分

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 分

Salada de feijão, abacate e atum

Salada de feijão, abacate e atum

20 分