Guisado de frango, bulgur e legumes

Guisado de frango, bulgur e legumes

4.3 4 評分

準備 20 分

總時間 35 分

6 doses

食材

Bulgur e legumes

água
1300 g
sal
1 c. chá de
bulgur
300 g
brócolos só os floretes
230 g
ervilhas descongeladas
150 g
espinafres só as folhas
100 g

Frango

cebola cortada em pedaços
200 g
alho
4 dentes de
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
30 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
250 g
água
50 g
manga cortada em pedaços (1 unid. aprox.)
350 g
peito de frango cortado em cubos (2-3 cm aprox.)
600 g
caldo de galinha caseiro
1 - 2 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
caril em pó
1 ½ c. sopa de
curcuma em pó
1 c. chá de
coentros em pó (非必選)
1 ½ c. chá de
piripíri em pó
2 - 3 pitadas de
sal
1 c. chá de
pimenta
3 - 4 pitadas de
Coentros (非必選) picados q.b. p/ guarnecer

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 879.3 mg

蛋白質 33.3 g

卡路里 1819.8 kJ / 435 kcal

脂肪 8.4 g

纖維 12 g

飽和脂肪 1.4 g

碳水化合物 61 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

As melhores amigas 30 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate

35 分

Gratinado italiano de carne picada e couve-flor

1小時

Caril indiano vegetariano

50 分

Caril de frango rápido com arroz basmati

40 分

Frango garam massala com arroz basmati

35 分

Arroz selvagem com lombinho de porco e ameixa

45 分

Bulgur com frango e espargos

35 分

Beringelas recheadas com quinoa

2小時

Piza de atum low carb

1小時

Caril de vegetais e grão

1小時 5 分

Cuscuz de brócolos com caril de frango

45 分

Caril de frango com arroz

45 分