難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g azeite, mais q.b. p/ cozer
-
30
g sumo de limão (1 unid. aprox.)
或 30 g sumo de laranja (½ unid. aprox.) - 15 g molho de soja (ver dica)
- 1 c. chá de mostarda
- 1500 g água
- 1 c. chá de sal
- 600 g alho-francês cortado em rodelas (1,5 cm aprox.)
- 4 ovos
- 40 g queijo parmesão em lascas
- 20 - 30 g avelã torrada picada grosseiramente
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1328.4 kJ / 317.5 kcal
- 蛋白質
- 12.3 g
- 碳水化合物
- 15.1 g
- 脂肪
- 23.8 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 1040.1 mg
替代食譜
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30min
Arroz cremoso vegetariano
25min
Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate
1h 10min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1h
Gnocchi de feijão-branco
1h 10min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40min
Abóbora com risoto
1h 5min
Medalhões vegetarianos
1h 10min
Cuscuz carilado de frango e maçã com molho de iogurte
40min
Fusilli com frango e azeitonas
50min