One pot de lentilhas e espinafres

One pot de lentilhas e espinafres

4.4 48 評分
準備 15 分
總金額 1小時
6 doses

食材

  • lentilhas verdes
    200 g
  • azeite
    45 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • aipo cortado em pedaços
    50 g
  • batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos pequenos (1-2 cm aprox.)
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo de caldo de legumes
  • vinho branco
    50 g
  • água mais q.b. p/ hidratar
    200 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • salsa só as folhas
    5 pés de
  • tomilho só as folhas
    2 pés de
  • folha de louro
    1
  • espinafres baby
    100 g
  • vinagre balsâmico
    20 g

營養價值 每 1 dose

卡路里 232 kcal / 947 kJ
蛋白質 11 g
脂肪 8 g
碳水化合物 27 g
纖維 6 g

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