Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano

4.4 60 評分

準備 15 分

總時間 50 分

4 doses

食材

dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias (2 mm)
25 g
cebola cortada em pedaços
100 g
óleo de coco
40 g
batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
400 g
cominhos em pó
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
flocos de malagueta seca (非必選)
1 c. chá de
tomate triturado
200 g
manteiga de amendoim suave
150 g
caldo de legumes esfarelado
1 cubo de
água
600 g
acelgas picadas
280 g
grão-de-bico cozido escorrido
400 g
amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
100 g
coentros só as folhas
3 - 4 pés de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1371 mg

蛋白質 28 g

卡路里 3183 kJ / 762 kcal

脂肪 42 g

纖維 15.1 g

飽和脂肪 16 g

碳水化合物 57 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Momentos de partilha 15 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Caril verde com tofu

1小時 10 分

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

25 分

Burger de cogumelos

1小時 10 分

Salada de quinoa com tofu

55 分

Salada grega de espelta

30 分

Hambúrgueres de lentilhas e cenoura com molho schug

20 分

Salada de espargos e lentilhas

1小時

Bolinhos de curgete e camarão com iogurte

30 分

Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho

1小時 45 分

Tofu mexido

25 分

Tortilha de brócolos

20 分

Massa de tomate seco e tempeh

30 分