Caril verde com tofu

3.7 7 評分

準備 5 分

總時間 1小時 10 分

4 doses

食材

caju cru
50 g
tofu firme cortado em cubos (2 cm aprox.)
400 g
sumo de limão
2 ½ c. sopa de
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
arroz basmati
300 g
água mais q.b. p/ demolhar
500 g
sal
1 ½ c. chá de
cardamomo (opcional)
2 vagens de
azeite mais q.b. p/ marinar
20 g
cebola
100 g
dentes de alho
2
gengibre cortado em fatias finas
5 g
cominhos
½ c. chá de
caril em pó
1 c. sopa de
acelgas cortadas em tiras
200 g
200 g folhas de espinafres, frescas
bebida de aveia
250 g
Coentros picados q.b. p/ polvilhar

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1064 mg

蛋白質 18.4 g

卡路里 2785.3 kJ / 665.7 kcal

脂肪 32 g

纖維 5.2 g

飽和脂肪 5.2 g

碳水化合物 78.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Mercado de outono 16 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Caril de lentilhas

1小時 30 分

Massa com pesto de brócolos

30 分

Fettucine de limão e lentilhas

40 分

Caril de feijão-preto

35 分

Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)

30 分

Guisado de feijoca

25 分

Moussaka de lentilhas

2小時 20 分

Caril de grão e kale com arroz de coco

1小時 20 分

Massa de tomate seco e tempeh

30 分

Tortilha de brócolos

20 分

Empadão de lentilhas e beringela

1小時 25 分

Estufado de beringela picante

30 分