難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho miso e tahini
- 15 g gengibre cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 3 pés de coentros, só as folhas
- 30 g vinagre de arroz
- 30 g molho de soja (tamari)
- 10 g pasta de sésamo (tahini)
- 10 g pasta de miso
- 5 g óleo de sésamo
Almôndegas de cogumelos shitake
- 120 g alho-francês só a parte branca, cortada em pedaços
- 140 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g talo de aipo cortado em pedaços
-
50
g cogumelos shitake cortados em pedaços
或 50 g cogumelos shitake secos demolhados e escorridos - 30 g azeite
-
200
g seitan marinado, escorrido e cortado em pedaços
或 200 g seitan cortado em pedaços - 140 g grão-de-bico cozido escorrido
- 70 - 80 g farinha integral (ver dica)
- 3 c. chá de molho de soja (tamari)
- 150 g milho painço
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 2 - 3 c. sopa de azeite p/ fritar
- 200 g cenoura cortada em fatias longitudinais
- 1 c. sopa de sementes de sésamo
- 40 g folhas de espinafres, frescas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2348 kJ / 561 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 11.8 g
- 鈉
- 1490 mg
替代食譜
Bolonhesa de lentilhas
35 分
Caril Massaman de beringela vegan
50 分
Fajitas de tofu e vegetais
25 分
Tofu com caril katsu vegan
1h
Strogonoff de cogumelos e jaca
35 分
Hambúrgueres de espelta
1小時 10 分
Pastéis de soja
20 分
Moussaka vegan
1h 20min
Creme vegan de caju e limão
35 分
Cassoulet vegetariano com leguminosas
40min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3h 25min