
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 40 g azeite
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g cebola cortada em quartos
- 200 g natas c/ 30-40% de gordura
- 5 ovos
- 60 g queijo parmesão ralado (ver dica)
- 120 g queijo mozarela ralado (ver dica)
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 297.5 kcal / 1244.9 kJ
- 蛋白質
- 13.3 g
- 脂肪
- 23.5 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 纖維
- 1.2 g
- 飽和脂肪
- 10.9 g
- 鈉
- 574.1 mg