難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 pernas de frango c/ osso e c/ pele
- 2 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- 180 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 300 g tomate cortado em quartos
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de canela em pó
- ½ c. chá de pimenta-de-caiena em pó (非必選)
- 40 g azeite
- 50 g caju
- 50 g alperce seco cortado em fatias finas
- 50 g amêndoa laminada
- 50 g passas de uva
- 50 g cebola
- ¼ c. chá de açafrão (15 fios aprox.)
- 1300 g água
- 150 g quinoa
-
300
g feijão-verde redondo
或 300 g feijão-verde redondo congelado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 4473.9 kJ / 1069.3 kcal
- 蛋白質
- 65.5 g
- 碳水化合物
- 41.6 g
- 脂肪
- 71.3 g
- 飽和脂肪
- 17.1 g
- 纖維
- 6.9 g
- 鈉
- 1083.1 mg
替代食譜
Pão de cenoura
1h 40min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Borrego marroquino e cuscuz de limão
4h
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30min
Sopa rápida de caril de frango e couve-de-bruxelas e pãezinhos
45min
Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
50min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 分
Tofu e couve-flor com sésamo
45min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Caril thai de tamboril
35min
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min