難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g noz
- 15 g salsa
- 20 g azeite
-
500
g cebola branca cortada em fatias ou oitavos (1 cm aprox.)
或 500 g cebola roxa (ver dica) - 30 g vinagre balsâmico
- 1 ½ c. chá de sal
- 250 g acelga cortada em juliana
- ½ c. chá de piripíri
- 1200 g água
- 350 g esparguete integral
- 70 g queijo Brie cortado em cubos pequenos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1707.8 kJ / 408.2 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 769.8 mg
替代食譜
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Salada de arroz integral proteica
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Bolonhesa vegan
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Esparguete integral com pesto de ervilhas
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Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
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Massa integral com legumes salteados
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Massa com molho de couve-flor
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Salada fresca de arroz integral
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