難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g noz
- 15 g salsa
- 20 g azeite
-
500
g cebola branca cortada em fatias ou oitavos (1 cm aprox.)
或 500 g cebola roxa (ver dica) - 30 g vinagre balsâmico
- 1 ½ c. chá de sal
- 250 g acelga cortada em juliana
- ½ c. chá de piripíri
- 1200 g água
- 350 g esparguete integral
- 70 g queijo Brie cortado em cubos pequenos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1521 kJ / 364 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce
1h
Massa integral com legumes salteados
35min
Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
3小時 25 分
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Tagliatelle com molho de pimento assado e acelgas
55 分
Salada de feijão-verde
45min
Molho de noz com legumes crus
5 分
Assado de beterraba, maçã e nabo
1h 30min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Refogar 200 g de cebola
25min
Arroz selvagem com couve e cebola caramelizadas
55 分
Salada de arroz integral proteica
55 分