難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 tortilha de trigo (Ø 26 cm)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 80 g cebola roxa cortada em pedaços
- 5 g salsa
- 10 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 20 g vinagre de vinho branco
- 100 g beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 1 c. chá de raspa de limão
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta moída
- 30 g azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
- 2 ovos
- 150 g queijo-creme de cabra
- 15 g leite magro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1915.5 kJ / 457.8 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 31.2 g
- 脂肪
- 30.6 g
- 飽和脂肪
- 13.5 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 1742.2 mg
替代食譜
Sopa de brócolos e queijo
40min
Creme de curgete e manjericão
25min
Dip de iogurte e pesto de coentros e kale
10min
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1h
Curgetes recheadas com arroz e carne
1h 5min
Salada de beterraba e maçã espiralizadas com feta e nozes - TM5
無評分
Ramequins de curgete e mozarela
50min
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h
Salada de couve-flor e batata
30min
Polenta com pesto de rúcula
45min
Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas
55min
Sopa de lentilhas com batata-doce e massa
35min