Quiche de beterraba e brócolos

Quiche de beterraba e brócolos

3.7 3 評分

準備 15 分

總時間 40 分

2 doses

食材

tortilha de trigo (Ø 26 cm)
1
brócolos só os raminhos
150 g
cebola roxa cortada em pedaços
80 g
salsa
5 g
azeite mais q.b. p/ untar
10 g
vinagre de vinho branco
20 g
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm aprox.)
100 g
raspa de limão
1 c. chá de
sal
¾ c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
azeitona verde s/ caroço cortada em rodelas
30 g
ovos
2
queijo-creme de cabra
150 g
leite magro
15 g

難易度

中等

營養價值每 1 dose

鈉 1742.2 mg

蛋白質 15.7 g

卡路里 1915.5 kJ / 457.8 kcal

脂肪 30.6 g

纖維 4.7 g

飽和脂肪 13.5 g

碳水化合物 31.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Em forma com a Bimby® - Jejum intermitente 43 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 分

Arroz integral

55 分

Salada quente de bulgur com abóbora

50 分

Quiche de abóbora e sobras de legumes

2小時

Feijão com legumes no forno

30 分

Salada de quinoa com tofu

55 分

Pudim de feijão com creme de abacate

1小時

Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas

1小時

Tarte de espinafres e arroz

35 分

Salada de arroz integral proteica

55 分

Quiche de curgete com crumble de parmesão

1小時 15 分

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1小時