難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola salgada de curcuma
- 100 g flocos de aveia
- 50 g avelã
- 50 g azeite
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 1 pitada de pimenta preta
Crepes de grão
- 200 g grão-de-bico seco
- 300 g água
- ½ c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de orégãos
- 1 c. chá de sal
- Azeite q.b. p/ untar
Húmus
- 200 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g pasta de sésamo (tahini)
- 1 dente de alho
-
100
g azeitonas pretas s/ caroço
或 100 g azeitonas verdes s/ caroço - 20 g coentros
- 30 g sumo de limão
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 30 g azeite
- Folhas de agrião q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1189.8 kJ / 284.4 kcal
- 蛋白質
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 26.3 g
- 脂肪
- 17.4 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 6.7 g
- 鈉
- 491 mg
替代食譜
Caril Massaman de beringela vegan
50min
Salada de quinoa com tofu
55min
Burger de cogumelos
1h 10min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1小時 35 分
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares
50min
Caril de vegetais e grão
1h 5min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40min
Falafel com molho de tomate e coco
9小時
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2小時 20 分