
裝置與配件
Cozido de tofu
準備 15 分
總時間 30 分
6 porções
食材
-
cebola cortada em metades150 g
-
dentes de alho2
-
azeite30 g
-
tomate fresco ou enlatado150 g
-
cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)1
-
sal½ c. chá de
-
pimenta do reino preta em pó1 pitada de
-
vinho branco50 - 100 g
-
abobrinha cortada em cubos350 g
-
cenoura cortada em rodelas200 g
-
cogumelos laminados200 g
-
tofu firme cortado em cubos400 g
-
manjericão seco1 ½ c. chá de
-
orégano seco1 c. chá de
營養價值 每 1 porção
卡路里
181 kcal /
756 kJ
蛋白質
14 g
脂肪
9 g
碳水化合物
8 g
纖維
3.9 g