難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho de amendoim
- 4 dentes de alho
- 10 g gengibre fresco
- 50 g manteiga de amendoim
- 20 g sumo de lima (1 unid. aprox.)
- 30 g mel
- 20 g molho de peixe
- 10 g óleo de sésamo
- 10 g molho sriracha (非必選)
- 50 g leite de coco
Salada
-
150
g couve roxa cortada em pedaços
或 150 g couve cortada em pedaços - 250 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g manga cortada em pedaços
- 5 g hortelã, só as folhas
- 5 g coentros, só as folhas
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
Camarão
- 4 c. sopa de óleo de girassol
- 400 g camarão cru s/ casca médio
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- Hortelã, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- Coentros, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1843.2 kJ / 440.5 kcal
- 蛋白質
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 34.4 g
- 脂肪
- 26.2 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 1563.1 mg
替代食譜
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30min
Couve roxa com maçã - TM6
1h 15min
Poke de atum
30min
Ovos Benedict
20 分
Rolinhos de verão vegetarianos - TM6
無評分
Gnocchi com curgete - TM5
無評分
Orzo com abóbora e pimento
35 分
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無評分
Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate
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Risoto verde com salmão
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Salada de peito de pato com vinagrete balsâmico e frutos vermelhos
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Pão com barriga de porco (Gua Bao)
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