裝置與配件
Dhal de coco
準備 10 分
總時間 25 分
4 doses
食材
-
cebola cortada em pedaços240 g
-
malaguetas verdes (c/ ou s/ sementes)1 - 2
-
tomate cortado em quartos150 g
-
lentilhas vermelhas (ver dicas)250 g
-
leite de coco400 g
-
curcuma em pó1 c. chá de
-
sementes de mostarda, pretas2 c. chá de
-
água300 g
-
caldo de legumes caseiro½ c. chá de
-
espinafres baby picados grosseiramente120 g
-
coentros picados grosseiramente p/ guarnecer2 c. sopa de
營養價值 每 1 dose
卡路里
470.3 kcal /
1967.8 kJ
蛋白質
20.5 g
脂肪
15.4 g
碳水化合物
55.5 g