難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pico de gallo
- 1 dente de alho
- 30 g cebola
-
2
pés de coentros, só as folhas
或 2 c. chá de coentros em pó - 1 malagueta jalapeño s/ sementes, picada
- 500 g tomate s/ sementes, cortado em cubos
- 1 c. chá de sal marinho fino
Recheio
- 40 g cebola
-
1
malagueta vermelha s/ sementes, picada
或 1 piripíri s/ sementes, picado - 40 g azeite
- 110 g cenoura cortada em palitos (4x1 cm aprox.)
- 120 g pimento vermelho cortado em palitos (4x1 cm aprox.)
- 120 g curgete cortada em palitos (6x1 cm aprox.)
- 300 g tofu cortado em tiras (6x1 cm aprox.)
- Coentros, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- 4 c. chá de pinhão
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1625.3 kJ / 388.5 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 57.3 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 10.7 g
- 鈉
- 1 mg
替代食譜
Chili com seitan
25min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Medalhões vegetarianos
1h 10min
Tortilhas vegetarianas
25min
Caril thai vegetariano
35min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2h 30min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25min
Hambúrguer vegetariano de beterraba
3h 25 min
Massa com molho de tomate cru e almôndegas de aveia e cenoura
1h
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1h 20 min
Bolonhesa vegan
40min
Bolonhesa sem carne
45min