Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

5.0 7 評分

準備 30 分

總時間 1小時 30 分

6 doses

食材

Tofu e legumes assados

algas secas (dulse, arame ou alface do mar) cortadas em pedaços pequenos
20 g
Água fria q.b. p/ demolhar
tofu cortado em cubos
400 g
levedura nutricional
15 g
azeite mais um fio p/ temperar
85 g
sal
2 ½ c. chá de
pimenta
2 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão (1 ½ unid. aprox.)
90 g
batata-doce cortada em pedaços
1000 g
marmelo cortado em pedaços
300 g
cebola roxa cortada em pedaços
150 g
alecrim
1 pé de
azeite
1 fio de
alho
5 dentes de
natas de soja
400 g
mostarda
15 g
tomilho seco
5 g
5 g segurelha seca
coentros
20 g

Salada

mistura de saladas (alfaces, acelgas, agrião, rúcula etc.)
300 g
germinados frescos (ervilha, rabanete, brocolos ou outros a gosto)
50 g
cebola roxa cortada em laminas finas
70 g
gengibre descascado (ver dica)
25 g
azeite
50 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
30 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

難易度

中等

營養價值每 6 doses

鈉 8193.5 mg

蛋白質 71.9 g

卡路里 13696.9 kJ / 3273.6 kcal

脂肪 185.6 g

纖維 63.4 g

飽和脂肪 23 g

碳水化合物 351.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

O melhor dos nossos Testers 16 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Empadão de seitan

2小時

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1小時 5 分

Strogonoff de cogumelos e jaca

35 分

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 分

Salada em frasco de massa integral e chicória

35 分

Folhado de seitan

45 分

Sopa e tofu com legumes

45 分

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1小時 20 分

Caril de vegetais e grão

1小時 5 分

Bowl de cogumelos vegan

1小時 20 分

Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna

1小時 5 分

Chili com seitan

25 分