難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Arroz
- 1300 g água
- 1 - 1 ½ c. chá de sal
-
25
g azeite
或 25 g manteiga - 300 g arroz vaporizado
Caril
- ½ c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de sementes de cominhos
- ½ c. chá de semente de cardamomo
- ½ c. chá de sementes de mostarda
- 100 g cebola cortada em metades
- 2 dentes de alho
- 15 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 malagueta vermelha s/ sementes
- 20 g azeite
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 400 g leite de coco
- 200 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal
- 600 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços (2-3 cm)
- 150 g cenoura cortada em rodelas (1 cm)
- 150 g couve-flor, só os floretes
- 150 g curgete cotarada em rodelas (1 cm)
- 100 g ervilhas congeladas
- 2 pés de coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2252 kJ / 538 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 97 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1689 mg
替代食譜
Caril de couve-flor
35min
Goulash de lentilhas e cogumelos
45min
Cassoulet vegetariano com leguminosas
40min
Hambúrgueres de spirulina vegan
40min
Medalhões vegetarianos
1h 10min
Salada de quinoa com tofu
55min
Caldo de galinha rico em colagénio
12h 10min
Caril de legumes
1h
Tikka masala de couve-flor
30min
Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas
55min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
One pot de lentilhas e espinafres
1h