難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g pinhão cru
- 200 g pepino cortado em pedaços
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 50 g cenoura cortada em pedaços
- 20 g talo de aipo cortado em pedaços
- 2 pés de alecrim, só as folhas
- 50 g azeite
- 40 g passas de uva
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- 200 g bulgur
- 1000 g água
- 500 g abóbora-manteiga cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1902.6 kJ / 454.8 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 69.6 g
- 脂肪
- 18.7 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 11.5 g
- 鈉
- 622.7 mg
替代食譜
Salada de beterraba com halloumi
15min
Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
50min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Salada de quinoa, grão e caju
30min
Salada de maçã e grão
20min
Salada de bulgur, feijão e atum
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Salada de lentilhas e pimentos assados
20min
Caril de legumes com bulgur
55min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Salada de espargos e lentilhas
1h
Moussaka de lentilhas
2h 20 min