難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 65 g caju
- 40 g rúcula
- 40 g espinafres baby frescos
- 80 g morangos cortados em fatias
- 80 g framboesa
- 100 - 150 g queijo de cabra cortado em fatias (5 mm aprox.)
- 20 g cebola roxa cortada em lâminas
- 10 g mostarda
- 10 g mel
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 10 g vinagre de vinho branco
- 30 g água
-
30
g óleo de colza
或 30 g azeite - 2 c. sopa de romã (非必選)
- 2 pitadas de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2396 kJ / 572 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 26.5 g
- 脂肪
- 45.5 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 325 mg
替代食譜
Sopa fria de manga e pepino
15min
Salada cremosa de camarão
35min
Salada de camarão e pêssego com vinagreta
1h
Salada detox
15min
Wraps de abacate, mozarela e pesto
10min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10min
Salada caesar de salmão com chicória roxa
35min
Salada de beterraba e morango
5min
Salada de lentilhas com Camembert
1h 10min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Salada de arroz preto com morango e feta
40min
Ceviche de salmão
5h