難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho
- 150 g óleo
- 5 pés de hortelã
- 1 ovo
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 25 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 200 g requeijão
Falafel
- 200 g grão-de-bico seco
- Água q.b. p/ demolhar
- 100 g cebola
- 15 g salsa
- 15 g coentros
- 1 c. chá de sementes de coentros
- ½ c. chá de cominhos
- 1 pitada de pimenta
- ½ c. chá de paprika
- ½ c. chá de curcuma
- ½ c. chá de alho em pó
- 1 c. chá de cardamomo
- ½ c. chá de sal
- ½ limão, só a raspa
- 30 g azeite
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 455.5 kJ / 108.9 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 87.6 mg
替代食譜
Caril de lentilhas
40min
Hambúrgueres de feijão-preto
40min
Almôndegas de beringela
1h
Pita de falafel com molho de iogurte
12小時
Hambúrgueres de feijão com molho de abacate
40min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Crumble de legumes com ervas aromáticas
1h 5min
Caril de lentilhas
1h 30min
Empadinhas vegetarianas
1小時 35 分
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45min
Húmus de beterraba
5 分
Húmus
10min